近幾年來(lái)，痛風(fēng)有著較高的發(fā)病率，而且痛風(fēng)的病情往往極為嚴(yán)重，讓病人的日常生活受到嚴(yán)重的不良影響。我國(guó)目前有將近 2 億的高尿酸血癥病人，所以大家一定要加強(qiáng)對(duì)痛風(fēng)的了解，以便能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療。

　　痛風(fēng)是由于血中過(guò)多的尿酸在關(guān)節(jié)沉積造成反復(fù)關(guān)節(jié)炎，甚至造成關(guān)節(jié)畸形的一種疾病。常見(jiàn)的癥狀有多關(guān)節(jié)畸形，出現(xiàn)功能障礙，急性關(guān)節(jié)炎，早起突發(fā)性疼痛，關(guān)節(jié)部位腫脹，紅熱，發(fā)燙。痛風(fēng)腎常伴有蛋白尿、血尿。甚至可發(fā)生高血壓、氮質(zhì)血癥和尿毒癥最終透析維持治療。所以早期預(yù)防及治療很有必要。患者自身要調(diào)節(jié)飲食起居做到以下幾點(diǎn)：

1.低嘌呤飲食：

嘌呤是尿酸生成的來(lái)源，減少食用含高核蛋白質(zhì)的食物，此類(lèi)食物主要有禽畜的內(nèi)臟(如心、肝、腎等)，部分魚(yú)類(lèi)，胚芽、豆類(lèi)(會(huì)發(fā)芽或發(fā)芽的食物，但綠豆芽除外)，肉汁、肉湯(嘌呤易溶于水，久燉的肉湯中含有大量從肉中溶出的嘌呤，患者在不影響正常營(yíng)養(yǎng)攝取的原則下，最好減少食用此類(lèi)食物)。可適當(dāng)選擇新鮮豬肉、雞肉、淡水魚(yú)以及奶類(lèi)來(lái)補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)，新鮮蔬菜則可多吃些，以使飲食更加合理，有利于預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。

2.多飲水：

每日至少攝入2000-2500ml以上的水，可以幫助尿酸排泄。

3.避免飲酒：

飲酒是痛風(fēng)發(fā)作的最重要誘因之一。酒精的主要成分乙醇可使體內(nèi)乳酸增加，而乳酸可抑制腎小管對(duì)尿酸的排泄;乙醇還能促進(jìn)嘌呤分解而直接使血尿酸升高;同時(shí)，酒類(lèi)本身可提供嘌呤原料，如啤酒內(nèi)就含有大量嘌呤成分。因此，大量飲酒可致痛風(fēng)發(fā)作，長(zhǎng)期慢性飲酒也可發(fā)生高尿酸血癥。痛風(fēng)病人最好戒酒，一時(shí)戒不掉也要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。

4.維持理想體重：

肥胖既是痛風(fēng)發(fā)病的危險(xiǎn)因素，又是痛風(fēng)發(fā)展的促進(jìn)因素。痛風(fēng)伴肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。一般減肥應(yīng)以2～3周內(nèi)減重2公斤左右為宜。需要注意減肥時(shí)不宜操之過(guò)急，因脂肪等組織若分解過(guò)快可引起酮體及乳酸濃度增高，抑制尿酸分泌而誘導(dǎo)痛風(fēng)的急性發(fā)作。

5.不能劇烈運(yùn)動(dòng)：

劇烈運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)乳酸增加，抑制腎小管排泄尿酸而使血尿酸升高。還可因出汗過(guò)多，機(jī)體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過(guò)性高尿酸血癥。所以，痛風(fēng)病人不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉宜選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、騎自行車(chē)、游泳等，而要避免球類(lèi)、爬山、跳躍等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的項(xiàng)目，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要有休息，并應(yīng)多飲水。

6.注意保暖：

受寒致體表及內(nèi)臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。受寒也可誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，因而痛風(fēng)病人要避免受寒。

7.預(yù)防腎結(jié)石：

痛風(fēng)患者腎結(jié)石的發(fā)生率較高，因此，為促進(jìn)尿酸排泄和預(yù)防尿結(jié)石，必須多飲水，同時(shí)注意堿化尿液。有結(jié)石的病人不宜使用促進(jìn)尿酸排泄的藥物。

8.定期復(fù)查腎功能：

高濃度尿酸鹽在腎組織內(nèi)沉積可引起痛風(fēng)性腎病發(fā)生。因此，積極控制高尿酸血癥，定期復(fù)查腎功能以預(yù)防腎臟損害及急性腎衰。